Hideg idő, száraz bőr? Melegítő tippek a száraz bőr megnyugtatására

Hideg idő, száraz bőr? - Melegítő tippek a száraz bőr megnyugtatására!

„Megfagyok!❄️ Irány a fürdőkád!”

Végre itt az ősz🍂, és vele a hűvös idő. Milyen jól tud esni ilyenkor egy jó forró fürdő! 🛀

Ha viszont “normál” vagy száraz bőröd van, esetleg ekcémával, atópiás dermatitisszel küzdesz, akkor jobban teszed, ha ehelyett más melegítő megoldások után nézel.

A hűvös idő beköszöntével ugyanis a levegő páratartalma csökken, emiatt száraz bőr esetén, rögtön azt érezheted, máris lemarod! Hogy annyira viszket, hogy ha nem kened be azonnal, megőrülsz a kényelmetlen feszüléstől.

Íme 5 tipp, amivel egyszerre melegedhetsz fel a hidegben, és a száraz bőröd komfortérzetét is növelheted.

Fürdés helyett zuhanyzás

Bármilyen jól is esik a fürdés, ha egyébként száraz a bőröd, akkor helyette próbálj inkább rövid zuhanyokkal tisztálkodni 🚿, és kerüld az szulfát tartalmú szappanokat, tusfürdőket, ha nagyon érzékeny a bőröd, akkor a szappant is. 🚫🧼

🍵 Igyál-egyél melegítő hatású, fűszeres dolgokat!

Készíts pumpkin spice vagy gingerbread lattét ☕, meleg gyömbérteát citrommal és kurkumával 🍋, aranytejet kurkumával, fahéjjal és egy csipet fekete borssal…
Használd bátran a téli, melegítő hatású fűszereket! 🌶️ Szegfűszeget, gyömbért, fahéjat, szerecsendiót, kardamomot, borsot, chilit…

Süss sütőtököt, édesburgonyát, sárgarépát! 🎃🥔🥕 Készíts belőlük meleg fűszeres krémleveseket! 🍲 Sült zöldségből, sült almával extra csavart adhatsz neki. 🍏

Miért jó ez, ha száraz a bőröd?

A melegítő hatású fűszeres ételek-italok hatására enyhén izzadni kezdünk, ami segít a bőrnek saját magát is nedvesen tartani, ráadásul az italokkal és levesekkel belülről is hidratáljuk a testünket. 🥣 A sötét színű, piros vagy narancssárga színű zöldségek ráadásul tele vannak béta-karotinnal, ami a szervezetben A-vitaminná alakul. Az A-vitamin támogatja a bőr regenerációját és az új, friss bőrsejtek létrejöttét, ezáltal segít megőrizni a bőr egészségét, hidratáltságát és rugalmasságát. ✨

Mozogj!

Skandináv tételmondat, hogy „nincs rossz idő, csak nem megfelelő ruházat”. 🧥 Tárazz be aláöltözetből, vegyél esőnadrágot, vastag zoknit 🧦, és pattanj bringára 🚴‍♀️, menj futni 🏃‍♀️, kirándulni, mintha nyár lenne. ☀️ Ints be az időjárásnak, éljen a friluftsliv!
Extra tipp: A verejték hidratálttá teszi a bőrt, ezért ne mosd le erős tisztálkodószerekkel, mozgás után elég egy gyors zuhany 🚿. Engedd, hadd izzadj még a zuhany után is szabadon! Meglátod, a bőröd hálás lesz érte! 🙌

Jeges fürdőzz!

Ha bírod, akkor irány a hideg víz! ❄️

A személyes tapasztalatom, hogy a rendszeresen beiktatott pár perces(!) hideg vizes merülés 🧊,vagy néhány karcsapásnyi jeges vízben történő úszás 🏊‍♀️ egész máshová helyezi a hidegérzet küszöbét. Ehhez nem kell több, mint heti összesen 10-11 perc. 🕒

Miért jó ez neked, ha száraz a bőröd?

Ezzel a néhány perccel már élvezheted a hideg sokrétű egészségügyi előnyeit, és sokkal ritkábban vágysz majd forró fürdőzni is. A hideg egyik üdítő hatása, hogy a bőr is sokkal frissebb, tónusosabb és energiával telibb lesz. ✨ (Ha hidegfürdőzésre adnád a fejed, előtte mindenképpen konzultálj hozzáértő szakemberrel!)

Szaunázz, gőzfürdőzz!
Ha jól esik, néha menj szaunába 🧖‍♀️ vagy gőzfürdőbe. A szaunában a levegő eleve párás, a melegtől ráadásul jobban is izzadunk, ami segít a bőrszárazság ellen, mivel a verejtékben található nedvességmegkötő anyagok akadályozzák a bőr nedvességtartalmának a párolgását.

A szaunázást követően elég egy minimális zuhany, és a lehető legkevesebb (vagy éppen semennyi) szappan/tusfürdő használata, hogy megőrizd a verejték hidratáló hatását a bőrödön. Szaunázás után használj kevés hidegen préselt növényi olajat vagy vajat, vagy ezeket tartalmazó krémet, hogy lezárd a bőrnek a melegben megnyílt barrier (védő, a környezettől elhatároló) funkcióját, és védd a hideg ellen. Ha jól esik, használj egy-egy csepp melegítő hatású illóolajat is: gyömbért, babért, mandarint, és esetleg egyetlen csepp szegfűszeget.

Maradt még kérdésed? Tedd fel kommentben! Boldogan válaszolok! 😊

Hidegen préselt növényi olajokban és vajakban gazdag tápláló krémeinket itt találod.

Ha hasznosnak találtad, iratkozz fel a hírlevelünkre további különleges bőrápolási tippekért és tartalmakért.

Ha még nem kaptad meg, elküldöm neked a minimalista bőrápolásról szóló ingyenes hat részes sorozatom